Moda na zdrowy styl życia i diety
Jak w każdym przypadku, problem zaczyna się w dość niewinny sposób. Bo co w tym złego, że chcemy się zdrowo odżywiać i żyć? Gorzej, gdy zaczynamy obsesyjnie zmieniać diety, przeliczać kalorie, sprawdzać źródła pochodzenia produktów, ich składniki, sprowadzać je z daleka, kupować tylko w sklepie z ekologiczną żywnością. Planować, co zjemy na każdy posiłek z wyprzedzeniem, układać jadłospis tak, aby wyeliminować całą grupę pokarmów od razu. Regularnie powtarzać diety oczyszczające – głodówki, picie ziół, soków. Nie przyjmować żadnych uwag i porad innych osób.
Obsesyjne zachowania na tle zdrowego odżywiania się to nie do końca walka o szczupłą sylwetkę. Raczej jest to efekt uboczny wynikający z tego, że przy ograniczonym jadłospisie - tylko do pewnych produktów – znacznie zostaje zawężona lista rzeczy, które osoba cierpiąca na ortoreksję spożywa. Ubożejące menu może doprowadzić nie tylko do spadku masy ciała, ale także do utraty niezbędnych dla organizmu witam i mikroelementów. Pojawić się też mogą inne skutki zdrowotne takie jak:
- - bóle i zawroty głowy,
- - kłopoty z pamięcią,
- - kłopoty z koncentracją,
- - nudności,
- - bóle brzucha,
- - osłabienie,
- - anemia,
- - spadek odporności,
- - utrata miesiączki,
- - zagrożenie osteoporozą, nadciśnieniem, chorobami sercowymi,
- - depresja,
- - huśtawka nastrojów.
Obsesyjna kontrola nad życiem i chorobą
Schorzenie to najczęściej dopada osoby, które słyną z nadmiernej perfekcji i są bardzo krytyczne wobec siebie samych. W ten sposób zyskują kontrolę nad własnym życiem i/lub chorobą. Dopada też osoby, które zmagają się z różnymi chorobami przewlekłymi np. nowotworowymi, cukrzycą.
Poznawszy istotę problemu, chciałbyś wiedzieć czy grozi ci ortoreksja? Spróbuj w takim razie odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
- - Co jest dla ciebie ważniejsze: jakość czy przyjemność jedzenia?
- - Czy więcej niż 3 godziny dziennie zastanawiasz się nad jedzeniem?
- - Czy zbierasz książki lub inne materiały poświęcone przeliczeniom kalorii, zdrowemu odżywianiu się?
- - Czy każdego dnia liczysz kalorie, które spożywasz?
- - Czy z wyprzedzeniem zastanawiasz się nad tym, co zjesz jutro?
- - Czy często odwiedzasz sklepy z ekologiczną żywnością i się w nich zaopatrujesz?
- - Czy należysz do osób, które wszystko robią perfekcyjnie?
- - Czy dopada cię poczucie winy, gdy zjesz coś niezdrowego?
- - Czy wolisz jadać w samotności?
- - Czy z powodu twojego trybu odżywiania się ograniczyłeś kontakty towarzyskie np. pójście ze znajomymi do restauracji, kawiarni etc?
- - Czy użalasz się nad tymi, którzy nie odżywiają się zdrowo?
Jeśli okaże się, że na większość z nich odpowiesz twierdząco, to warto problem skonsultować ze specjalistami takimi jak psycholog, lekarz zajmujący się zaburzeniami w jedzeniu oraz dietetyk. Leczenie opiera się m.in. na ułożeniu właściwej diety, dzięki której będzie można uzupełnić powstałe niedobory w organizmie.
Ocena: 5
Wszystkich ocen: 62