Miesiąc: Marzec 2018

Szczęśliwy mózg – zmiana mózgu na lepsze

Mózg to organ, który się uczy, a więc jest zaprojektowany tak, by zmieniały go twoje doświadczenia. Choć jest to zdumiewające, prawda brzmi: wszystko, co w powtarzalny sposób czujemy, czego doznajemy i pragniemy, o czym myślimy, powoli, lecz skutecznie, rzeźbi naszą strukturę neuronalną. Kiedy czytasz te słowa,od osiemdziesięciu do stu miliardów neuronów – mieszczących się obok …

Szczęśliwy mózg – zmiana mózgu na lepsze Read More »

Moda na sukces

Pragniemy go, ale po cichu, skrycie. Publicznie krytykujemy tych, co pędzą ku niemu bez hamulców. Życzymy sobie sukcesu oficjalnie, przy świątecznych okazjach, ale gdy ktoś go już osiągnie; traci naszą sympatię. Wychowujemy do niego dzieci, choć się do tego nie przyznajemy. Ma wielu ojców, lecz często traktowany jest po macoszemu. Wyczekiwany i przeoczony, wymodlony i …

Moda na sukces Read More »

PERFEKCJONIZM pod lupą, czyli o schemacie bezwzględnych standardów osobistych

PERFEKCJONIZM – Życiowe pułapki Jeffrey Young i Janek Klosko opisali najbardziej destrukcyjne schematy, tzw. życiowe pułapki. Życiowe pułapki to wzorce, które kształtują się w okresie dzieciństwa, w wyniku doświadczeń w relacjach z ważnymi osobami, rówieśnikami. Każdy z nas doświadczył jakiegoś nadużycia, które zdeterminowało schemat wywierający wpływ na całe nasze późniejsze życie. Nie chodzi o jednorazowe …

PERFEKCJONIZM pod lupą, czyli o schemacie bezwzględnych standardów osobistych Read More »

Projekcja, czyli dlaczego denerwują nas inni ludzie i ich konkretne cechy

Projekcja jest jednym z mechanizmów obronnych, czyli różnego rodzaju trików mających na celu ochronienie naszej świadomości (naszego ego) przed zagrażającymi informacjami. Pojęcie projekcji (i innych mechanizmów obronnych) stworzył Zygmunt Freud i jest to jedno z niewielu pojęć, co do których istnienia i prawdziwości nie ma wątpliwości chyba większość psychologów, niezależnie od nurtu. Co jest istotą projekcji? …

Projekcja, czyli dlaczego denerwują nas inni ludzie i ich konkretne cechy Read More »

Psychoterapia – pierwsze kroki

13 mar 2018 – Psychoterapia – pierwsze kroki Podjęcie decyzji o rozpoczęciu psychoterapii nie jest rzeczą łatwą. Osoby, które decydują się na ten krok często …

Siecioholizm to niebezpieczeństwo naszych czasów!

Czy SIECIOHOLIZM  to największe zagrożenie dzisiejszych czasów? Trudno dziś wyobrazić sobie świat bez Internetu. Soboty w łóżku bez smartphona w ręce i przeglądania Facebooka. Nie ma wątpliwości, że wi-fi stało się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. A jak bardzo nieodłącznym? Jeśli nie możesz obejść się bez sprawdzenia maila lub nowych zdjęć znajomych na Instagramie kilka razy dziennie, …

Siecioholizm to niebezpieczeństwo naszych czasów! Read More »

Uzależnienie od alkoholu

Sięgając po alkohol, nie zastanawiamy się nad problemami, które mogą z tego wynikać. Przeciwnie, oczekujemy korzyści – poprawy nastroju, uatrakcyjnienia codzienności, relaksu czy przezwyciężenia swoich wewnętrznych barier, jak np. nieśmiałości. Dosyć powszechne są także twierdzenia dotyczące zdrowotnego wpływu alkoholu na organizm („lampka koniaku jest dobra na krążenie”). Tymczasem alkohol jest trucizną i każda ilość wypitego alkoholu jest ryzykowna. Oczywiście w większości przypadków spożywanie małych …

Uzależnienie od alkoholu Read More »

Depresja atakuje powoli

Choroba ciała i duszy, czyli depresja. Depresja (poważne zaburzenie depresyjne) jest powszechną i poważną chorobą, która negatywnie wpływa na samopoczucie, sposób myślenia i sposób działania. Na szczęście jest to również uleczalne. Depresja powoduje uczucie smutku i / lub utraty zainteresowania czynnościami, które niegdyś cieszyły. Może to prowadzić do różnych problemów emocjonalnych i fizycznych oraz może …

Depresja atakuje powoli Read More »